Este ficheiro excel é uma ferramenta extramente útil para auxiliar no controlo da sua alimentação, de forma a poder orientar a sua ingestão calórica de acordo com os objetivos, seja ele manutenção, definição/perda de peso ou hipertrofia/aumento de peso.
Utilize este ficheiro de forma habitual para atingir os seus objetivos de forma mais eficiente.
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Perfeito !
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